건강2 암 예방법 8가지 - 이것만 지켜도 암을 예방할 수 있다 사람들은 암 이야기를 하면 우리 집안이 암 유전자를 가진 집안이라며 근심하는 사람들이 간혹 있습니다. 하지만 유전의 영향을 받는다고 증명된 일부 대장암이나 유방암 등은 전체의 5% 이하에 지나지 않습니다. 전문가들은 암을 유발하는 8가지만 이해하고 멀리하여 생활하면 암 발병률을 70%나 줄여준다고 합니다. 암을 방지하는 8가지 방법이 무엇인지 간단하게 살펴보겠습니다. 1. 금연2. 야채와 과일 섭취3. 지나친 염분 섭취 피하기4. 예방 접종과 정기 검진5. 규칙적인 운동6. 현장 작업 시 방진 마스크 착용7. 식단 조절과 다이어트를 통한 고도비만 탈피8. 과음 x 1. 금연모든 암 사망의 21%가 흡연 연기로 인한 것입니다.게다가 자기가 피우지 않아도 암에 걸릴 수가 있습니다.부모가 흡연하는 가정.. 2025. 2. 18. 비만이 건강에 미치는 영향 많은 사람들이 계속 신경 쓰고 노력하고 누군가는 속상해하는 것이 있습니다. 바로 그것은 다이어트..! 내가 다른 사람들에 비해 뚱뚱한 것은 아닌가?나 정도면 비만인가?비만이면 건강하지 않은건가? 그래서 오늘은 '비만이 건강에 미치는 영향' 에 대해 살펴보겠습니다. 비만이면 건강한 것이 아닌가? 기준을 정의하기가 쉽지는 않습니다. 먼저 한 번쯤은 들어봤을 법한 체지방율에 대해서 간단하게 설명해 보겠습니다. 체지방율은 몸의 전기저항을 측정하여 지방 비율을 예측한 것입니다.하지만 널리 알려진 지표임에도 불구하고 건강과의 관계를 나타낸 근거 자료가 거의 없습니다.남성 25%, 여성 30%를 넘으면 비만이라고 하는 곳도 있지만 근거가 부족하여 체지방율이 높다고 무조건 건강이 악화됩니다라고 연결 짓.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
